Ako je ukusno, sigurno nije zdravo niti dobro za liniju. To jeste generalno pravilo sa hranom, ali ne i kada je u pitanju ova voćka.
Ako dnevno pojedete dvuije zrele banane dnevno, sebi činite veliku uslugu jer unosite veliku dozu antioksidanasa, ali i TNF-alfa, odnosno faktor nekroze tumora-alfa koji pomaže u borbi protiv kancerogenih ćelija. I što je banana zrelija, to je veća sadržina ovih sjajnih materija.
ŠTA ĆE VAM SE SVE DESITI?
– Pritisak će vam se vratiti u normalu
Banane su sjajne za pritisak jer jedna sadrći oko 420mg kalijuma
– Riješit ćete se viška kilograma
Banane su pune vlakana, pa lako zasite. Uz to, sadrže dobar skrob koji smanjuje apetit i umanjuje prikupljanje viška kilograma. Smanjuje nivo šećera u krvi i povećava osjetljivost tijela na insulin.
– Smanjujete rizik od anemije
Banane su pune gvožđa koje stimuliše proizvodnju crvenih krvnih ćelija, ali i vitamina B6 koji reguliše nivo glukoze.
– Unijet ćete skoro sve potrebne vitamine
Jedna prosječna banana sadrži oko 20 odsto vaših dnevnih potreba za unos vitamina B6 i tako pomoći tjelu u proizvodnji insulina, hemoglobina i amino kiselina. Banana sadrži i 15 odsto dnevnih potreba vitamina C.
