Home Uncategorized NE JEDETE MNOGO, A KILOGRAMI SE SAMO GOMILAJU: Što prije provjerite zdravlje...

NE JEDETE MNOGO, A KILOGRAMI SE SAMO GOMILAJU: Što prije provjerite zdravlje OVOG organa

228
0
Tri dana po 2 kašike i salo se više neće taložiti
Tri dana po 2 kašike i salo se više neće taložiti
Advertisements

Ako ste uradili sve da se riješite kilograma, smanjili ste porcije, strogo vodite računa koju vrstu hrane unosite u organizam, a salo nikako da se otopi, možda je vrijeme da posjetite ljekara.

Uzrok ovog stanja može biti loš rad štitne žlijezde, tačnije Hipotireoza, odnosno usporena aktivnost štitaste žlijezde često dovodi do gojenja, odnosno remeti regulaciju telesne težine.

Štitna žlijezda je važan organ koji stvara hormone zadužene, između ostalog, za regulaciju metabolizma, pa je gojenje jedan od važnih alarma za uzbunu.

Osim gojenja, znakovi koji ukazuju da nešto nije u redu sa ovim organom su i:

konstipacija

depresija

poteškoće da ustanete iz kreveta

gubitak kose

hladna stopala i šake

osjećaj umora

Do hipotireoze dolazi uslijed nedostatka joda u ishrani, Hašimotovog tiroiditisa, ali i liječenja hipertireoze. Najčešće se javlja kod žena starijih od 60 godina, ali nije neobično ni da se dijagnostikuje kod mlađe osobe.

Ono što je veoma važno jeste da se, u slučaju pomenutih simptoma, javite lekaru, kao i da poradite na svojoj ishrani, odnosno uvedete u jelovnik više omega-3 masnih kiselina, vitamina B kompleksa, joda, selena, gvožđa…

Vrlo je važno redovno doručkovati, i to namirnice s niskim do srednjim glikemijskim indeksom – zobene pahuljice s niskomasnim probiotičkim jogurtom i cimetom. Ishranu treba organizovati u pet do šest obroka tokom dana. Između obroka dopuštena je užina: 3 kockice tamne čokolade prije podne i pola šake badema poslije podne.

Uz svaki obrok preporučuje se unos malo proteina, da se zavara glad, a najbolji izvor su ribe, mahunarke, žitarice, orašasti plodovi i belance. Povećajte unos namirnica bogatih antioksidantima, kao što su borovnice, trešnje, cvekla i paradajz. Izbegavajte one koje ometaju rad štitaste žlezde, kao što su brokoli, kupus, prokelj, karfiol, kelj, spanać, soja i kikiriki.

Povezano:  Recept za JAK IMUNITET DOKTORICE NADE MACURE: Napravite ovu vitaminsku bombu koja ČUVA ORGANIZAM - jednostavno se sprema, a jako efikasno (RECEPT)

Preporučuje se i redovna fizička aktivnost kako biste podigli nivo hormona sreće serotonina i endrofina, ali i podstakli procese mršavljenja i sagorevanja masnog tkiva.

Advertisements