OVE OSOBE NE SMIJU KONZUMIRATI LUBENICU: Može imati kobne posljedice po zdravlje
Ljeti, za vrućih dana, mnogi rado posežu za lubenicama. Ovi sočni plodovi su izvanredni za gašenje žeđi, budući da se sastoje od 90 posto vode, što ih čini idealnim za hidrataciju organizma.
Lubenica je također bogata vitaminom C, koji jača imunitet. Također, zahvaljujući vitaminu A, lubenica blagotvorno djeluje na kožu i oči, dok magnezij i kalij koje sadrži pomažu pravilnom funkcioniranju mišićnog i živčanog sistema, piše essanews.
Međutim, nije svako može uživati u njenom okusu bez posljedica, a neki bi trebali biti oprezni i izbjegavati konzumiranje lubenice. To uključuje osobe alergične na lubenicu i one koji se bore s različitim bolestima.
Osobe s dijabetesom trebale bi umjereno konzumirati lubenice. Iako imaju nizak glikemijski indeks (GI), njihovo glikemijsko opterećenje, koje uzima u obzir i GI i količinu ugljikohidrata u porciji, je visoko. Stoga mogu biti dio uravnotežene prehrane koja u planiranju obroka uzima u obzir ukupni unos ugljikohidrata. Bez toga, može doći do opasnog skoka šećera u krvi za osobe s dijabetesom.
Osim toga, osobe s intolerancijom na fruktozu koje imaju problema s probavljanjem ovog šećera trebaju ograničiti unos velikih količina lubenice. U suprotnom, mogli bi se suočiti s neugodnim probavnim simptomima poput bolova u stomaku, nadutosti, mučnine ili proljeva.
Iako je lubenica, koja se sastoji od 90 posto vode, odlična za hidrataciju, oni koji boluju od bubrežnih bolesti trebali bi biti oprezni. To je zbog sadržaja kalija u ovom voću, koji bolesni bubrezi ne mogu učinkovito eliminirati iz tijela. Višak kalija može dovesti do hiperkalijemije i, posljedično, čak i srčanog zastoja.
Također, lubenice su bogate likopenom, snažnim antioksidansom. Vrijedno je napomenuti da likopen može stupiti u interakciju s alkoholom, što može dodatno opteretiti jetru. Stoga, i oni koji pretjeruju s al**holom trebaju pripaziti na konzumaciju lubenice.