U vremenu ubrzanog načina života, prepunom obaveza i prepreka izazov je ostati smiren i priseban. Donosimo vam nekoliko saveta koji vam mogu pomoći u trenutcima kada ste pod pritiskom.
1. Cenite ono što imate
Ljudi koji rade ovo rade osećaju se bolje fizički i emotivno, puni su energije i volje za životom. Ovakvo razmišljanje smanjuje hormon stresa za 23%.
2. Zaboravite na ono “šta bi bilo..?”
Ovo pitanje će vas fokusirati da smišljate bezbroj loših varijanti, a zaboravit ćete se fokusirati na prioritete.
3. Budite pozitivni
Pozitivan način razmišljanja pomože u borbi protiv stresa. Sagledajte sve dobre stvari koje imate, a zaboravite na ono što vam nedostaje.
4. Iskoristite podršku ljudi koji su uz vas
Jako je teško sam se izboriti sa svim problemima. Tuđa ueha i lepa riječ može mnogo pomoći u neugodnim situacijam. Takođe, oni će vam objektivno i iz svoje perspektive pojasniti stvari.
5. Pazite na ishranu i spavajte dovoljno
Ishrana pomaže da vaše telo ostane zdravo i u dobroj formi. Zbog toga birajte kvalitetne namernice kao što su voće i povrće, a izbegavajte slatkiše i kofein jer vas oni dodatno razdražuju. Dovoljno sna pomaže u samokontroli, pridonosi boljoj pažnji i memoriji, a manjak sna povećava hormon stresa.
