Home Zdravlje Želite savršene trbušnjake? Jednostavne vežbe u kratkom roku donose savršene rezultate (VIDEO)

Želite savršene trbušnjake? Jednostavne vežbe u kratkom roku donose savršene rezultate (VIDEO)

91
Advertisements

Koliko god bile teške i naporne, ne mogu sve vežbe da vam donesu brz i moćan rezultat. Zato, ako ste među onima koji žele da na brzinu sagore kalorije sa stomaka, na pravom ste mestu.

U pitanju je jedna od najjačih vežbi koje postoje – plank, odnosno izdržaj, koja i u klasičnom izvođenju zateže celo telo, ali u ovoj varijanti, učiniće čudo za vaš stomak. Sve što treba da uradite jeste da se pomerate iz klasične plank pozicije tako da prstima ruku dotaknete stopala, a zatim se vratite u početni položaj. Ponovite 5 puta sa svakom rukom, a zatim pomerate svaku ruku malo ka gore i vraćajte u početni položaj. Takođe po 5 puta.

Treći deo vežbe jeste da levom rukom dodirnete desno rame i obrnuto, desnom dodirujte levo rame, takođe po 5 izvođenja za svaku stranu. Svaka od ovih varijacija plank vežbe treba da traje 20 sekundi, što ukupno čini jedan minut vežbe koja će od vaših trbušnjaka napraviti čelik.

Advertisements
Povezano:  CVEKLA I ŠARGAREPA DIŽU IZ MRTVIH: Pravi se za dva minuta, a rezultati krvne slike biće zapanjujući…
Previous articleBOŽJI LEK ZAPISAN U BIBLIJI Za ovaj moćni čaj, star 3.500 godina, kažu da tera svaku bolest…
Next articleEVO ZAŠTO je muškarcima teško da budu sa POŠTENIM ŽENAMA