Većina stručnjaka preporučuje prvi ginekološki pregled između 15. i 18. godine, ili najkasnije nakon prvog seksualnog odnosa. Redovni godišnji pregledi su važni bez obzira na to da li žena ima simptome. Posebno je važno posjetiti ginekologa.
Intimno zdravlje kod žena je na prvom mjestu i treba redovito odlaziti na ginekološke preglede. Iako ga mnoge žene izbjegavaju jer im je neugodno. Nadutost je stanje s kojim se mnogi moraju nositi, a uzrokovano je različitim stvarima kao što su nepravilna prehrana, jedenje hrane koja uzrokuje nadutost, nedostatak tjelovježbe, pretjerano oslanjanje na ‘junk’ hranu, stres i osjetljivost na određenu hranu.
Osim toga, hormoni mogu pridonijeti nadutosti, koja je toliko izražena kod mnogih žena u menopauzi. Glavni hormoni ženskog spola su estrogen i progesteron. Kada one dosegnu tjelesne razine dok netko ide u menopauzu, to može dovesti do raznih nuspojava u tijelu. Dr. Wendy Trubow rekla je za mbg da “progesteron koji je prenizak ili previsok definitivno može učiniti da se žena osjeća napuhnuto.” Nadalje je rekla, “općenito, na početku menopauze, nadutost je zbog snižene razine progesterona pa preporučujemo da provjerite te razine.”
Promjenjivi hormoni mogu biti velika stvar. Kao što dr. Eden Fromberg kaže: ‘Prvo bi došlo do smanjenja i prestanka ovulacije i stoga bi se progesteron smanjio; tada bi se osjetile fluktuacije estrogena i konačno bi estrogen pao ispod one razine potrebne za menstruaciju. To rezultira time da tijelo zadržava višak tekućine, što uzrokuje nadutost. Postoje brojni pristupi koji mogu ublažiti nadutost tijekom menopauze, a istovremeno pomažu tijelu da se prirodno riješi nakupljenog viška vode. 1. Pijte puno vode. Ako vaše tijelo zadržava vodu, to zapravo može biti poruka da povećate, a ne smanjite unos tekućine u organizam. “Ne može se prenaglasiti nužnost unosa tekućine; ograničavanje hrane ne rješava problem zadržavanja vode. Zapravo, manje tekućine može čak utjecati na probavu i pogoršati nadutost”, navodi Fromberg.
2. Budite svjesniji što jedete Fromberg tvrdi da problemu nadutosti doprinosi i konzumacija hrane i hladnih prehrambenih proizvoda koji uzrokuju plinove, gorke i masne hrane, glutena, kao i šećera, slatkiša i rafiniranih ugljikohidrata. Te zdrave bakterije koje grade imunološko osjetljivo tkivo koje nastanjuje naša tanka i debela crijeva zapravo su svetinje za hranu bogatu šećerom, slatkiše i rafinirane ugljikohidrate. Stoga, kako biste ublažili nadutost, smanjite unos slatkih poslastica i prerađenih grickalica i ponovno upoznajte svoje okusne pupoljke s fermentiranom dobrotom jogurta i kimchija. 3. Konzumacija probiotika Osim unosa hrane bogate probioticima, uzimanje posebnih dodataka još je jedna strategija za pružanje prijeko potrebne potpore crijevima.
data-nosnippet>